Planification repas, semaine du 30 jan au 5 fév 2017
Bon dimanche ! Depuis que j'ai partagé mon nouveau canevas prototype, je ne cesse d'avoir des questions pour savoir à quand il sera disponible ! Restez à l'affut sur ma page et sur mon groupe Facebook, car je vous redonne des nouvelles très bientôt. Je travaille de concert avec mon graphiste afin de vous offrir quelque chose de qualité ET innovateur.
Par ailleurs, je vais vous partager ici les détails des recettes que j’ai sélectionnées cette semaine.
Si vous n’avez pas déjà consulté mon récent un article sur ma méthode de planification des repas de la semaine, je vous conseille de vous y référez ici.
Le poulet a volé la vedette des spéciaux cette semaine dans les supermarchés. Cette viande maigre était donc mon inspiration principale pour mes repas, en plus d'intégrer le défi #4 (consommer un légume vert par jour aux repas).
Les recettes que j’ai sélectionnées sont les suivantes :
Poulet entier à la mijoteuse (site web Ricardo)
Poulet au paprika fumé et à l'orange (site web producteurs de poulets du Canada)
Saumon au four (site web Passeport Santé)
Burritos maison (site web Coup de pouce)
Poulet poêlé aux légumes-feuilles (Site web producteurs de poulets du Canada)
Poulet Général Tao (Site coup de pouce)
Muffins aux bleuets (Site Plaisirs laitiers)
Aujourd’hui (dimanche), la soupe aux légumes, les muffins aux bleuets, j'ai fais dégelé le poulet entier, fait cuire le poulet au paprika et j'ai fais cuire une grosse quantité de riz basmati. Une fois refroidi, j’ai mis le tout dans des contenants séparés au réfrigérateur. Je cuisinerai les autres recettes durant la semaine.
Les légumes verts en vedette cette semaine dans mon assiette seront les épinards, la laitue, les haricots verts, les zucchinis, les poivrons verts et le chou kale.
Pour ce qui est de mes déjeuners, je mange pratiquement toujours la même chose comme vous pouvez le voir ! Entre autre ma recette d'omelette à la coriandre (voir la recette ici).
Enfin, en ce qui concerne mes collations, je combinerai des noix, du yogourt grec ou du fromage allégé avec des fruits ou des crudités et mes muffins aux bleuets.
Bonne semaine !
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