L'importance d'ajouter de la VARIÉTÉ à son assiette
Que signifie « bien manger » ? Un concept dont la définition peut varier grandement d’une personne à une autre. Bien manger signifie...
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Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.
- 5 août 2018
- 2 Min
Trucs pour gagner du temps en cuisine
Que vous aimez cuisiner ou non, il est toujours plaisant de diminuer le temps consacré à la préparation des aliments et des repas....
202 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.
- 26 avr. 2018
- 4 Min
Et si on créait une nouvelle diète ?
Si vous suivez ne serait-ce que moindrement les tendances en nutrition ces derniers mois, vous avez surement remarqué la prépondérance...
424 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 13 déc. 2017
- 3 Min
De l'inspiration pour vos collations
Les collations sont une façon simple pour mieux gérer son appétit et maintenir un niveau d’énergie plus constant. Cependant, lorsqu’on en...
844 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 19 nov. 2017
- 2 Min
#stopaugaspillage : Muffins aux bananes et chocolat
Ces dernières semaines, on a beaucoup parlé des changements climatiques dans les médias. Plusieurs articles aux titres alarmants font...
817 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 15 nov. 2017
- 4 Min
Opinion : Célébrités, chirurgie bariatrique et perte de poids
Récemment, j’ai lu un article publié par La Presse disant que la chanteuse américaine Mariah Carey venait de subir une opération de...
616 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 21 juin 2017
- 2 Min
Muffins choco-banane à l’avoine
Presque à chaque semaine, il m’arrive d’avoir 1-2 bananes trop mûres sur le comptoir. Lorsque je n’ai pas de recettes sous la main ou que...
5 803 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 13 juin 2017
- 2 Min
Recettes faciles de déjeuners protéinés
Le déjeuner est souvent le repas qui cause le plus de problème chez mes clients, en particulier quand vient le temps d'y ajouter des...
1 682 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 23 mai 2017
- 2 Min
À ces femmes qui veulent seulement se « raffermir »...
« Je voudrais seulement me tonifier, je ne veux pas trop prendre de masse musculaire ». J’ai perdu le compte du nombre de fois que des...
10 320 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 9 mai 2017
- 4 Min
La nutrition pré-entrainement : suppléments pertinents (partie 2)
L'utilisation de suppléments est (très) fréquente chez les individus qui s’entrainent, particulièrement chez les adeptes d’entrainement...
1 188 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 4 mai 2017
- 2 Min
Recette : saumon à la sauce sriracha
Bon jeudi ! Depuis le début mai, je me suis fixé comme objectif de publier plus fréquemment des recettes. Des recettes SIMPLES, FACILES...
3 398 vues0 commentaire
Catherine Lepage
- 10 avr. 2017
- 5 Min
La nutrition pré-entrainement : quoi manger avant l’effort ? (partie 1)
Les athlètes, les sportifs ainsi que les gens actifs sont constamment à la recherche de stratégies afin d’améliorer leur performance et...
14 587 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 9 mars 2017
- 5 Min
Est-ce que les aliments avec la mention «sans sucre ajouté» ou «non sucré» sont vraiment sans sucre
Ces temps-ci, il est très fréquent d’entendre les allégations « sans sucre ajouté » ou « non sucré » à propos de recettes, d’aliments ou...
3 246 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 6 mars 2017
- 2 Min
Planification repas, semaine du 6 - 12 mars
Bon dimanche et bon début de semaine de relâche pour plusieurs d'entre vous ! J’espère que vous avez passé une belle semaine ! Pour ma...
895 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 16 févr. 2017
- 3 Min
Adopter une alimentation flexible pour une approche durable
Pour bon nombre d’entre nous, manger est un des plaisirs de la vie. Manger un morceau de chocolat noir (ou au lait), un biscuit tout...
950 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 14 févr. 2017
- 2 Min
Une recette de brownies pour les musclés !
Vous vous entrainez ? Vous aimez le chocolat ? Les brownies ? Oh… et bien, vous devez essayer cette recette sans tarder. Avec leur goût...
3 314 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 6 févr. 2017
- 1 Min
Mon E-Book de planification des repas maintenant disponible !
C'EST LE GRAND JOUR !! Mon canevas de planification des repas est ENFIN disponible ! Depuis tout ce temps que je vous en parle, le voici...
1 045 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 3 févr. 2017
- 1 Min
-- Recette -- Barres protéinées style pain aux bananes
Ces barres protéinées maison vous soutiendrons longtemps ! Elles peuvent même être prises au déjeuner pour ajouter un boost de protéines....
4 477 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 1 févr. 2017
- 4 Min
La collation pré et post entrainement : pas nécessaire pour tous !
Dans le milieu de l’entrainement, le concept de collation pré et post entrainement est l’un des plus connus. Autant pour les débutants...
2 920 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 26 janv. 2017
- 2 Min
-- Recette -- Beignes protéinés au chocolat
La voici, la voilà enfin la recette de beignes protéinés au chocolat qui est tant attendue sur ma page Facebook ! Je dois vous avouer,...
2 067 vues0 commentaire
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