L'importance d'ajouter de la VARIÉTÉ à son assiette
Que signifie « bien manger » ? Un concept dont la définition peut varier grandement d’une personne à une autre. Bien manger signifie...
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Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.
- 5 août 2018
- 2 Min
Trucs pour gagner du temps en cuisine
Que vous aimez cuisiner ou non, il est toujours plaisant de diminuer le temps consacré à la préparation des aliments et des repas....
202 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 13 déc. 2017
- 3 Min
De l'inspiration pour vos collations
Les collations sont une façon simple pour mieux gérer son appétit et maintenir un niveau d’énergie plus constant. Cependant, lorsqu’on en...
844 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 19 nov. 2017
- 2 Min
#stopaugaspillage : Muffins aux bananes et chocolat
Ces dernières semaines, on a beaucoup parlé des changements climatiques dans les médias. Plusieurs articles aux titres alarmants font...
817 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 15 nov. 2017
- 4 Min
Opinion : Célébrités, chirurgie bariatrique et perte de poids
Récemment, j’ai lu un article publié par La Presse disant que la chanteuse américaine Mariah Carey venait de subir une opération de...
616 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 13 juin 2017
- 2 Min
Recettes faciles de déjeuners protéinés
Le déjeuner est souvent le repas qui cause le plus de problème chez mes clients, en particulier quand vient le temps d'y ajouter des...
1 682 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 23 mai 2017
- 2 Min
À ces femmes qui veulent seulement se « raffermir »...
« Je voudrais seulement me tonifier, je ne veux pas trop prendre de masse musculaire ». J’ai perdu le compte du nombre de fois que des...
10 320 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 9 mars 2017
- 5 Min
Est-ce que les aliments avec la mention «sans sucre ajouté» ou «non sucré» sont vraiment sans sucre
Ces temps-ci, il est très fréquent d’entendre les allégations « sans sucre ajouté » ou « non sucré » à propos de recettes, d’aliments ou...
3 246 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 16 févr. 2017
- 3 Min
Adopter une alimentation flexible pour une approche durable
Pour bon nombre d’entre nous, manger est un des plaisirs de la vie. Manger un morceau de chocolat noir (ou au lait), un biscuit tout...
950 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 30 janv. 2017
- 2 Min
Planification repas, semaine du 30 jan au 5 fév 2017
Bon dimanche ! Depuis que j'ai partagé mon nouveau canevas prototype, je ne cesse d'avoir des questions pour savoir à quand il sera...
826 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 22 janv. 2017
- 2 Min
Planification repas, semaine du 23 janvier 2017
Bon dimanche ! Il y a quelque temps que je n’ai pas partagé ma planification des repas de la semaine sur mon blog. Voici donc une photo...
1 423 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 18 janv. 2017
- 4 Min
3 conseils pour contrôler son appétit #evidencebased
Lorsqu’on est en processus de perte de poids, maintenir un déficit calorique durant une période prolongée n’est pas seulement difficile...
1 974 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 10 janv. 2017
- 2 Min
Astuces pour diminuer le coût de votre panier d’épicerie
Est-ce que ça vous est déjà arrivé de dire que bien manger coûte cher ? Est-ce qu'il vous est difficile de vous procurer des aliments...
1 168 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 28 sept. 2016
- 3 Min
Ai-je besoin de prendre des suppléments ?
Très souvent, je me fais poser la question suivante : est-ce que je devrais prendre x supplément pour m’aider à perdre du poids/prendre...
753 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 14 sept. 2016
- 3 Min
Un truc simple pour optimiser votre énergie durant la journée
Notre niveau d’énergie durant la journée est influencé par différents facteurs : la fatigue, le manque de sommeil, le moment de la...
639 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 2 sept. 2016
- 5 Min
Comment planifier ses repas de la semaine : mes trucs
Avec la rentrée scolaire qui s’amorce, la routine prend le dessus et les soupers peuvent parfois devenir chaotiques…surtout si vous avez...
1 545 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 22 juin 2016
- 5 Min
Le fructose, le diabète, les boissons sucrées et des rats sucromanes : retour sur la journée de form
Vendredi dernier, j’ai assisté à une formation continue portant sur la thématique du sucre. Elle avait lieu à l’Université Laval et était...
152 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 1 juin 2016
- 3 Min
Les 5 règles d’or d’une alimentation rassasiante
Une personne qui désire perdre du poids (ou plutôt perdre de la masse grasse comme je mentionne toujours à mes clients) ou maintenir son...
384 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 18 mai 2016
- 2 Min
Le mythe de la diète parfaite
(l'article original est publié sur le site Vitamine Ta Vie) De nos jours, tout le monde semble être à la recherche de la diète parfaite,...
818 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 8 avr. 2016
- 3 Min
Défi-diète 30 jours « corps de plage » : ce que vous devez savoir
À l’arrivée du printemps, les diètes et programmes d’entrainement extrêmes font leur apparition à la vitesse du dévoilement des plaques...
712 vues0 commentaire
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