L'importance d'ajouter de la VARIÉTÉ à son assiette
Que signifie « bien manger » ? Un concept dont la définition peut varier grandement d’une personne à une autre. Bien manger signifie...
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Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 13 déc. 2017
- 3 Min
De l'inspiration pour vos collations
Les collations sont une façon simple pour mieux gérer son appétit et maintenir un niveau d’énergie plus constant. Cependant, lorsqu’on en...
852 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 21 juin 2017
- 2 Min
Muffins choco-banane à l’avoine
Presque à chaque semaine, il m’arrive d’avoir 1-2 bananes trop mûres sur le comptoir. Lorsque je n’ai pas de recettes sous la main ou que...
5 891 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 23 mai 2017
- 2 Min
À ces femmes qui veulent seulement se « raffermir »...
« Je voudrais seulement me tonifier, je ne veux pas trop prendre de masse musculaire ». J’ai perdu le compte du nombre de fois que des...
10 467 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 9 mai 2017
- 4 Min
La nutrition pré-entrainement : suppléments pertinents (partie 2)
L'utilisation de suppléments est (très) fréquente chez les individus qui s’entrainent, particulièrement chez les adeptes d’entrainement...
1 193 vues0 commentaire
Catherine Lepage
- 10 avr. 2017
- 5 Min
La nutrition pré-entrainement : quoi manger avant l’effort ? (partie 1)
Les athlètes, les sportifs ainsi que les gens actifs sont constamment à la recherche de stratégies afin d’améliorer leur performance et...
14 718 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 7 mars 2017
- 1 Min
Recette - Biscuits protéinés aux carottes
Biscuits protéinés aux carottes Ingrédients : 1 tasse de flocons d'avoine 2 mesures (60g) de poudre de protéine de lactosérum (whey) au...
2 293 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 2 mars 2017
- 4 Min
La caféine - son impact, dosages et utilisation chez les sportifs
Qui n’aime pas un bon café en se levant le matin? Sentir l’odeur du café en se réveillant doucement ou alors déguster un bon latté ou un...
1 349 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 16 févr. 2017
- 3 Min
Adopter une alimentation flexible pour une approche durable
Pour bon nombre d’entre nous, manger est un des plaisirs de la vie. Manger un morceau de chocolat noir (ou au lait), un biscuit tout...
953 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 14 févr. 2017
- 2 Min
Une recette de brownies pour les musclés !
Vous vous entrainez ? Vous aimez le chocolat ? Les brownies ? Oh… et bien, vous devez essayer cette recette sans tarder. Avec leur goût...
3 334 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 3 févr. 2017
- 1 Min
-- Recette -- Barres protéinées style pain aux bananes
Ces barres protéinées maison vous soutiendrons longtemps ! Elles peuvent même être prises au déjeuner pour ajouter un boost de protéines....
4 538 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 1 févr. 2017
- 4 Min
La collation pré et post entrainement : pas nécessaire pour tous !
Dans le milieu de l’entrainement, le concept de collation pré et post entrainement est l’un des plus connus. Autant pour les débutants...
2 923 vues0 commentaire
par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 26 janv. 2017
- 2 Min
-- Recette -- Beignes protéinés au chocolat
La voici, la voilà enfin la recette de beignes protéinés au chocolat qui est tant attendue sur ma page Facebook ! Je dois vous avouer,...
2 096 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 16 avr. 2016
- 5 Min
Comment j’ai brisé la sédentarité
Que ce soit en plein air, dans un gym ou à la piscine, j’aime bouger : ça me donne de l’énergie, me motive et ça me permet aussi de...
519 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 8 avr. 2016
- 3 Min
Défi-diète 30 jours « corps de plage » : ce que vous devez savoir
À l’arrivée du printemps, les diètes et programmes d’entrainement extrêmes font leur apparition à la vitesse du dévoilement des plaques...
723 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 14 mars 2016
- 3 Min
L'importance de la motivation intrinsèque dans le changement des habitudes de vie
Voici un article que j'ai écris sur mon ancien site web, Miss Nutritivus. Toujours autant d'actualité, je vous le partage en espérant que...
209 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 10 mars 2016
- 1 Min
Muffins protéinés choco-canneberges
Pour une collation soutenante de fin d’après-midi ou après un entrainement éprouvant, cette recette saura combler vos envies de chocolat...
4 445 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 8 mars 2016
- 3 Min
Ce qu'on retrouve dans le sac de sport d'une nutritionniste active
En tant que nutritionniste-diététiste qui s’entraine plusieurs fois par semaine et qui pratique un sport de force (le powerlifting ou...
93 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 6 févr. 2016
- 1 Min
Recette de smoothie protéiné choco-café
Directement en lien avec l'article que j'ai publié récemment sur la poudre de protéines (aussi appelée whey), voici une recette hyper...
676 vues0 commentaire
Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
- 6 févr. 2016
- 5 Min
Démystifions la poudre de protéines (ou whey)
Shake de protéines, Whey, poudre de protéines, isolat, protéine de lactorésum… possiblement que vous avez déjà entendu certains de ces...
8 142 vues0 commentaire
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