Comment j’ai brisé la sédentarité

Que ce soit en plein air, dans un gym ou à la piscine, j’aime bouger : ça me donne de l’énergie, me motive et ça me permet aussi de clarifier certaines idées, faire le point, me recentrer sur moi-même… M’entrainer, c'est mon mode de vie. Néanmoins, ça n’a pas toujours été le cas. Avant l’âge de 16 ans, je ne pratiquais aucune activité physique, mais je ne dis bien AUCUNE. J’étais complètement sédentaire : j’adorais les jeux vidéos, la lecture et le dessin. Ces loisirs ont permis de développer certaines de mes aptitudes mais ils avaient tous en commun d’impliquer peu d’activité physique. À l’école, je détestais les cours d’éducation physique et en plus, j’étais toujours la dernière choisie lo

Défi-diète 30 jours « corps de plage » : ce que vous devez savoir

À l’arrivée du printemps, les diètes et programmes d’entrainement extrêmes font leur apparition à la vitesse du dévoilement des plaques de gazon. Défi 30 jours « Beach Body », cure detox, régimes « corps de plage » : ces diètes extrêmes vous font de l’œil et vous êtes tentés ? Portrait de la tendance « Beach Body » Avec leurs publicités attrayantes et leurs figurants aux muscles taillés aux couteaux, ces diètes populaires mettent le paquet sur le marketing, sachant qu’une image vaut mille mots. De façon générale, elles sont élaborées pour une période de temps fixe : 30 jours, 60 jours ou alors 2 semaines et tout est prévu au quart de tour ! Rattraper les écarts de l’hiver en se sculptant un

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