Lunch et entrainement : comment bien planifier le tout ?

Avec un horaire chargé, la rentrée ou les enfants à s'occuper, il est parfois difficile de planifier un moment pour s’entrainer. Dans ce contexte, grand nombre de personnes choisissent de bouger sur l’heure du lunch. Cela permet d’économiser du temps et aussi de s’accorder une pause du travail. Cependant, s’entrainer sur la pause dîner demande une organisation du repas du midi. De là la fameuse question: doit-on manger notre lunch avant ou après avoir bougé ? Voici donc 3 points à retenir. Planifier son dîner Une réorganisation du repas du midi s’impose. Plutôt que d’engloutir son lunch quelques minutes avant d’aller s’entrainer, il est plus approprié de prendre une collation dans l’heure qu

Gruau au chia protéiné

Vous êtes pressés le matin et n’avez pas le temps de déjeuner ? Ou bien vous êtes en panne d’inspiration pour vos collations pré-entrainement ? Cette recette nutritive alliant protéines et fibres en plus d'être facile à réaliser doit faire partie de votre quotidien. Personnellement, c’est ma recette on-the-go durant l’été. Se faire un déjeuner santé peut parfois prendre du temps et ce n’est pas tout le monde qui peut le prendre ! C’est pourquoi plusieurs personnes choisissent d’arrêter au restaurant rapide du coin se chercher un sandwich déjeuner dense en calories mais pauvre en nutriments ou bien de manger seulement deux rôties avec du Nutella... De mauvaises habitudes que je vois malheure

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